编者按：2024 上海市学生运动会正如火如荼地进行。这场为期四个月、预估超10万人次学生参与的体育盛事，在阔别八年后重磅回归线下，并以创新之姿亮相——在籍在读的中小学生均可按要求参赛，注册运动员的身份不再是必需！赛场上，众多 “阳光少年” 如闪耀之星，带着个人的成长蜕变、家庭的温暖力量与学校的精心培育，书写着属于自己的动人故事，彰显出体育在学生全面发展中的强大助力与无限魅力。今天，让我们将目光聚集，和上海教育新闻网记者一起探寻沈亦蘅的成长足迹。

在今年的上海市学生运动会上，一位乒乓少女凭借出色表现崭露头角，她荣获女子团体冠军、女单季军、女子混双第六以及混合双打第八的佳绩。这位优秀的选手便是沈亦蘅，目前就读于上海大学附属中学高一年级，小学和初中都在宝山区乒乓特色学校——杨泰实验学校就读。她的乒乓之旅充满了挑战与成长，家校的紧密配合成为其不断进步的坚实保障。

回溯过往

从“运动小白”到“越运动越开心”

沈亦蘅的乒乓之旅始于小学一年级。谁会想到，这样一个乒乓小达人，在入学前，几乎是个“运动小白”，不仅协调性欠佳，而且性格内向、容易生病。当小沈被杨泰实验学校的合作单位曹燕华乒乓学校选中、开始学习乒乓球之时，全家人都觉得这是一个天赐的意外之喜。

从那时起，小沈同学每天课后都要参加乒乓训练。起初，她只是将训练当作任务去完成。每次训练后大汗淋漓，需要频繁更换衣服，肌肉酸痛也是常事，诸多不适相互交织，让她有些疲惫，一度滋生了畏难情绪。家人察觉之后，及时给予鼓励，耐心劝解：“你看，练球之后，你的身体健壮了许多，人也开朗活泼了，不怕面对困难和挫折了，我们会永远支持你！”家人的温暖鼓励，以及十年如一日风雨无阻的接送，使小沈逐渐适应了训练的磨砺。

渐渐地，随着打球水平的提高，小沈也深深喜欢上了乒乓。哪怕是遇到伤痛的挑战，她也不会轻言放弃。半年前，她的右手手腕患上了腱鞘炎。在八月份的上海市锦标赛中，手腕伤痛发作，每一次挥拍都会带来剧痛。但她并未退缩，通过贴肌肉贴、喷药等方式缓解疼痛，坚持上场。在日常训练中，她也会根据伤病情况调整训练内容，在减轻手腕训练强度的同时，加强腿部力量和步伐训练，以保持竞技状态。

在高中的学习之余，沈亦蘅开启了自主规划训练的模式。每日，她都精心安排自己的乒乓球训练计划，有条不紊地推进训练进程。除乒乓球外，沈亦蘅小时候还积极学习芭蕾和钢琴，如今又对打羽毛球产生了浓厚的兴趣。回顾多年的乒乓经历，她认为最大的成长与收获在于性格和心态的转变——从内向胆小的社恐，到哨声未响就绝不放弃希望的坚毅选手，她尽情享受着运动带来的愉悦，真切地领悟到“越运动越开心”的真谛。

着眼当下

训练、学业两手抓

在沈亦蘅眼里，如今的赵岩教练对她的影响最为深远。赵教练善于依据球员各自的特点，精准剖析优缺点，进而给出极具针对性的训练策略。沈亦蘅以往以防卫为主的打法在遭遇特定对手时会暴露出短板。在教练的精心培育下，沈亦蘅的进攻技术有了长足进步，比赛时也更勇于主动发起攻击。

赵岩教练向记者表示，这要都归功于上大附中对乒乓球特长生细致入微的精细化排摸举措。学校构建起了“一人一档一策”的规范管理模式与完备的档案管理体系。凭借实时更新的档案信息数据，学校为学生量身定制个性化的专业技能提升与文化学习方案，给予针对性的引导与建议。

“一直以来，学校以培养全面发展的未来之星为目标，始终不放松对学生的学业要求。”赵教练说，像沈亦蘅这样出色的乒乓小将，学校里还有不少。学校不仅为训练中的孩子提供专门饮食，还贴心安排因训练比赛缺课的补习事宜。

每当因比赛落下学业时，学校都会迅速行动，任课老师会录屏让学生自行补习，教练也会与班主任沟通学生的学习与比赛情况，家长积极配合学校完成辅助工作，各方齐心协力，支持小沈训练与学习。让沈亦蘅感动的是，此次学生运动会，高中班主任还亲临现场加油助威，更令她备受鼓舞。

“选择一项合适的运动并持久投入，对身心健康大有裨益，也能推动孩子在其他方面的全面发展。”沈亦蘅家长感慨，从杨泰实验学校到曹燕华乒乓学校，再到如今的上海大学附属中学，小沈在成长过程中得到了各所学校的大力支持。能在如此优质的学校就读，遇见如此出色的教练与老师，是孩子成长路上的幸运。

展望未来

持续拼搏、再创佳绩

“教练与队友的鼓励、家人的支持给予了我莫大的力量，平稳的心态使我能够专注于每一个球。”本届学生运动会中八进四的一场比赛，让沈亦蘅印象尤为深刻。面对从未交手且实力强劲的对手，比赛伊始沈亦蘅便处于下风，以 0 比 2 落后。然而，抱着“一个球一个球去拼”的决心，她奋勇直追，将比分扳平至 2 比 2。最后一局，尽管在对手拿到两个赛点的绝境下，她依然顽强抵抗，最终以 12 比 10 逆转取胜。这一场胜利，不仅展现了沈亦蘅高超的球技，更彰显了其坚韧不拔的精神。她认为，正是一路以来学校精心营造的良好学习训练环境，以及教练们的悉心指导，才使自己能秉持 “以下手去拼上手” 的平常心参赛，最终在比赛中发挥出色。

上海大学附属中学，作为上海市乒乓球二线运动队和传统名校，近年来始终站在体教融合创新的前沿。学校以培育优秀乒乓球人才为核心使命，将促进体教结合设定为总体发展目标，成果斐然。一批又一批德智体美劳全面发展的优秀学子从这里走出，凭借出色的综合素质，成功迈入北京大学、上海交通大学、华东师范大学等知名高校的校门，继续在更广阔的舞台上追逐梦想。

此次学生运动会上的沈亦蘅取得的优异成绩，无疑为她的高中生涯开了个好头，更点燃了她在乒乓球领域持续拼搏、再创佳绩的期待。展望未来，她目光坚定、目标清晰，上海交通大学、华东师范大学、华东理工大学等都是她梦寐以求的高校，吸引着她全力以赴。“前行的道路虽然充满挑战，但我不会畏惧，我愿将它们视作奋斗目标，全力冲刺！”

记者 颜惠芳

学校供图