期中考试临近，有不少家长反映：孩子复习效率比较低，自己管多了怕孩子心理压力大，不管心里又着急。

在这个关键时刻，家长该如何巧妙介入，助力孩子以更好的状态备考呢？本期我们为您分享几个实用小技巧～

营造轻松交流氛围

孩子备试期间，家长首先要做的是调整自己的心态，不要过分紧张，以免把压力和焦虑情绪传递给孩子。

这段时间，家长要尽量避免频繁地向孩子了解复习进度、学习情况等，多给予孩子正面的鼓励和支持。

“考前嘱咐”不妨这样说：

复习的怎么样了？进度如何？

→复习得真用心，辛苦了，别累着。

考到前XX名有信心吗？

→坚持了这么久真不容易，尽力就好。

早让你复习你不复习，现在着急了！

→早点睡吧，睡好觉状态才会好。

此外，日常亲子间的沟通也尽量选择轻松的主题，例如聊聊晚上吃什么，考完试后想做什么等，目的在于传达积极的情绪和信心，让孩子能够以较为轻松的心态迎接考试。

鼓励孩子自主复习

学习是孩子需要自己承担的责任，家长如果干涉过多，反而会引起孩子的反感，也会在孩子心中埋下一颗“我不行，我能力不足”的不自信种子。

因此，家长在考前复习阶段要适当放手，让孩子根据复习范围和学科特点，自主确定复习重点方向，自行安排复习计划，家长做好监督、引导的工作即可。

在此过程中，如果孩子遇到了难题或不解之处时，家长要鼓励他们勇敢地向老师和同学请教。

对于害羞、害怕、不敢提问的孩子，家长要告诉他们：

“请教是学习过程中再正常不过的一部分，与学习能力无关，反而是一种智慧的体现，因为它能帮助自己更快地掌握知识，提升自我。”

使用高效复习方法

在复习阶段，家长可以引导孩子使用“番茄工作法”提高时间管理效率。

【番茄工作法】

1、准备一个计时器，让孩子以25-30分钟为一个周期开始复习。

2、在这段时间内，孩子要集中精神、专心致志地完成某一项任务，比如做一套数学练习、背一篇课文、默写英语单词等等。

3、等时间结束，可以休息5分钟，然后再开始下一个周期的内容，每四次连续周期后可以让孩子休息15分钟，然后再继续。

除了考前复习，平常孩子面对一些工作量大，不易完成的任务时，也可以借助番茄工作法，对任务进行拆分后再开展，有利于孩子提高效率和专注力。

引导孩子合理放松

越是在学习任务重的时候，越应当有意识地留给孩子放松的空间。

考前这段时间，建议家长首先要保证孩子有充足的睡眠时间。如果孩子出现了考前失眠的情况，家长要引导他们放轻松，可以试着这么跟孩子说：

“你现在处于考前亢奋的状态，一天睡不着觉没关系，对考试影响不大的，放轻松就好。”

其次，如果孩子觉得连续一周学习很累，那么周末可以让孩子适当看看电影、纪录片，或带孩子外出走走。

这样做既可以让孩子的身心得到充分休息，又可以观察和了解广阔的世界，增长见识。

只要我们用心去关爱和支持孩子，相信他们一定能够在复习过程中不断进步。让我们一起为孩子的期中考试加油助力吧～